板橋Cityマラソンの受付が昨日終わりました
あと3ヶ月なので少しずつ走る距離を増やしていこうと思います
今朝はハーフを走ってみました
後半まあまあのスピードを維持することができ
結果、自己ベスト
3週間ぶりのランニングだったのも良かったようです
自宅から石神井川沿い上流方向へ
そこから目白通りを都心方向へ
山手通りを北上
石神井川沿いに自宅方向へ
これくらいの感じでハーフ走れることがわかりました
18kmくらいからだいぶ苦しくなりました
心拍数も上がっています
この線の前後くらいで保たないと走り続けられないですね
ちなみにハーフなので
補給はナシです
フルマラソンのときはどのように補給するかも大切ですね
明日は筋肉痛かな？