HIRAKU IKEBUKURO 01で開催された
ロングライフ･ラボのSDGs勉強会に参加
人気だったようですぐに定員に達したようです
参加した証拠の写真
ロングライフ･ラボの新井隆之さんからいただきました
石原新菜さん
とってもエネルギッシュで明るい方
オフレコ話をもっと聴いてみたかったです
温活 意識して取り組んでみます
腹巻きはちょっと抵抗ありますが・・・ 家内はやっているみたい
病気知らず･医者いらずの健康生活
初RUN 1h
12km超えるのがなかなか厳しくなってきています
まあこの年齢だとしかたがないですかね
ランニング後の測定結果
こちらはいい感じでした
数ヶ月くらい前はちょっと太ったかなあと思っていましたが
このあたりで推移できると良さそうです
ぶどうの木クリニック
朝方、ランニング中にみつけました
4年振りのフルマラソン
最後にリアルで走ったのは
2019年3月18日板橋cityマラソンでした
あれからあっという間に4年も経過しています
2020年は中止、21年・22年はリモート開催でした
さてさて今日はどんな感じで走れるんだろうか？
完走目指して行ってきます
アンケビーノさんでレモネードの素をいただき
金曜日はホットレモネード
土曜日はレモネードのノンアルビール割
ノンアル生活2日間過ごしました
応援naviもあるようです
大会が終わるまではひとまずこの写真で（笑）
板橋Cityマラソン いよいよ1ヶ月後です
ゼッケンが届きました軽井沢ハーフマラソン2023
一般の方の申込が2月4日から始まりました
初参加、楽しんでこようかと思います
4年ぶりの開催のようです
1 ROOM COFFEEに行く前に
ハーフ走ってから1 ROOM COFFEEに
まあちょうど近所まで来たらあと少しでハーフだったので
上一中の廻りを3周くらいして調整して到着
いつもの豆を無事ゲットしました
いつも200g
としか言わないので
いつまで経っても豆の名前が覚えられない(笑)
ランニングのあとに行ったのは初めてだったかも
何キロ走ったんですかとオーナーに聞かれたので
ハーフと答えて驚かれた(笑)
私自身も10kmくらいと思って走りだしたので
これで週明けから美味しいコーヒーが楽しめます
ハーフ 自己ベスト更新
板橋Cityマラソンの受付が昨日終わりました
あと3ヶ月なので少しずつ走る距離を増やしていこうと思います
今朝はハーフを走ってみました
後半まあまあのスピードを維持することができ
結果、自己ベスト
3週間ぶりのランニングだったのも良かったようです
自宅から石神井川沿い上流方向へ
そこから目白通りを都心方向へ
山手通りを北上
石神井川沿いに自宅方向へ
これくらいの感じでハーフ走れることがわかりました
18kmくらいからだいぶ苦しくなりました
心拍数も上がっています
この線の前後くらいで保たないと走り続けられないですね
ちなみにハーフなので
補給はナシです
フルマラソンのときはどのように補給するかも大切ですね
明日は筋肉痛かな？
申し込んでしまった(笑)
スムスビ一級建築士事務所の野口さん
先月、会社の近くにリノベーションした事務所をオープンした
スムスビ一級建築士事務所の野口さんにお会いする機会があった
築30年のマンションをリノベーションして事務所を構えています
地元出身
最初の就職先がなんと アンビエックスさん
ちょうど私が相根昭典さんに初めてお会いした頃ですかね？
その時に、ちょこっとタニタハウジングウェアのことも知っていたようです
20年以上前にアンビエックスさんを選択すること自体
志の高さを感じます
その後、大手設計事務所に勤務されたのち
3.11をきっかけに地元のリブランに就職
私との接点ができたのはその頃でしょうか
＊無垢材の床は気持ちいい
びっくりするほどランニングしている時期があり
毎日10km走り続けていたり
かなり遠方まで走ったりしていたこともありました
晴れて独立
やりたかったことは地域の皆さんにリノベーションを通じて
相談にのることのようです
リブランを辞めたあとは施工を学ぶために職業訓練校で半年間実践を学びました
このマンションリノベもほぼご自身でやられたそうです
＊黒板の赤バーションもあるんですね
こうした男が地元の小豆沢にいるって
板橋区民も恵まれています
あとはどのようにして良い住まい手と出会えるかですね
スムスビ一級建築士事務所
住まいをちょこっとなんとかしたい方におすすめです
ぜひ連絡してみてください