まだ左足の踵はちょっと痛みが残っています
但し、自転車は問題ないんですね
左足をカバーして右足や腰に影響がでている
両足を均等に動かすには、踵が痛くないなら自転車がお薦め
リンパの循環も良くなる
そんな指導をかかりつけの整骨院でいただきました
そこで土曜日、見学会等の移動を全て自転車にしてみたところ
全く問題ナシ
まだポールを持って歩いてますが
自転車はOKですね
走れるようになるにはもう少し時間がかかりそうです
ハートＴでランニング
久しぶりにハートＴシャツを着用してランニング
気ままに走ってきました
1,000kcal超え
今日は何を食べても大丈夫かな
タニタこまち
Tokiwa-Souから表札が帰ってきた
Tokiwa-Souに生まれ変わった2年間空き家だった元自邸
そのままにしておいた表札が現在の住まいに帰ってきました
＊矢野さん、環さん ありがとう
現在、3階建ての賃貸マンションの最上階に住んでいます
3階に住まいは2つ
でも、時々、間違って宅配便がくることがあります
これでひと安心ですね
ちなみにこの表札は
書家 西尾真紀さんに書いていただいたのものをベースに
弊社(というか協力会社)で作成したものです
製品として販売はしていませんが
西尾真紀さんとつながりのある伊礼智さんなど
ときどき発注いただき作成もしてます
雨のみちをデザインする
2003年夏に初めて会ったときに書いてもらいました
それから何度書いてもらったか･･･
今年のカレンダーにもこんな書をいただきました
ありがとうございます
こんなお礼の方法があるとは知りませんでした
父の自分史、いろいろな方から読んでみたいと連絡をいただきました
ありがとうございます
感想なども多数寄せていただいています
まとめて父にフィードバックしたいと思います
なおこんな形でお礼を頂いた方もありました
聴いてみると、誰でも使える仕組みのようです
メッセージもつけられていいなと思いました
使うときにこのことも思い出すし
さてどこのお店に行ったときに使うかな？
苦楽を友に わが人生 友人よりお手紙いただきました
ミーニングノートコミュニティで知り合ったさとさん
父とは面識はないんですが(というか私もリアルで会っていない)
関心があるということで1冊送付したところ
こんなお手紙をいただきました
なんか嬉しいですね
今後、どのような感想が集まってくるか楽しみが増えました
あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます
フォトグラファー小林伸幸さんの写真を
年女の次女がうまく編集してくれました
コロナのおかげというか
今年も年末年始は家族5名で過ごすことができました
各自が来ているのは補色と言われるもの
私はターコイズブルーらしい
今年も1年間よろしくお願いいたします
大晦日
大阪マラソン2020 VIRTUAL 完走しました
なんとか完走できました
4回に分けて走りました
但し、なにか操作を間違えたようで・・・
最初の5kmはなんと55分28秒
最初の3kmは一体何だったんでしょうか？
まあでもこうしてバーチャルで楽しめるのも良いかも
16日 10km(実は16km以上走った)
18日 10km
20日 朝イチ15km 午後7.195km 計 42.195km といった感じ
合計5日間でフルマラソンということですね
バーチャル解説も楽しませてもらいました(笑)
85,000km(愛車を踏んだ距離)
09月 317.6km
10月 255.4km
11月 600.3km
合計 85,293.6km
11月、高低差を覚悟しつつ
小諸駅から輪行しようと考え、上田市をスタート
結果、時間もありそうだということで軽井沢まで
距離は40kmでしたが、高度上昇が606m
此れは流石に自己ベストでしょう
先月は、雨天も少なく
秋田工場に始まり
仙台、宇都宮など新幹線の輪行も増えました
第3波で、少し活動量も落ちそうですが
楽しんでいきたいと思います
見学会などご案内をいただければ幸いです